Dagböcker

Här är några dagböcker från vår Scandinavian Portfolio. Nedan finns också utdrag ur dagböcker från kunder som tränat med oss på FUSTRA.

För våra kunder – ladda hem en tom dagbok!

Anna

I januari 2006 bestämde jag mig för att börja träna ”Fustras Fat-loss program”. Efter att ha vart sjuk en längre tid, tappat motivationen, blivit slapp och lagt på mig ca 12 kg övervikt var det dags att få hjälp!!

Den första veckan undrade jag vad jag hade gett mig in på. Intensiv konditionsträning kombinerat med tunga vikter. Det fanns inte någon tid för småsnack, snarare total koncentration. Att lära sig utföra alla övningarna på rätt sätt tog mycket energi. Jag lade om kosten direkt efter mitt samtal med dietisten och planen var att gå ner ca 0,5 kg i veckan för att inte chocka min kropp för mycket.

De följande veckorna kom energin och motivationen tillbaka. Längtade efter träningspassen. Kroppen började slanka till sig och jag klarade äntligen att springa på löpbandet utan att få andnöd. Efter 18 st träningstillfällen var det dags för mätning/vägning. Jag hade gått ner ca 5 kg i vikt och ungefär detsamma i kroppsfett. Centimetrarna kring midjan och höfter hade minskat rejält. Beslutade i samma sekund att fortsätta med en omgång till, ”Fustra Fat-loss Program 2”.

Nu efter två program utspridda mellan jan-april så har jag tappat all min övervikt och känner mig starkare än någonsin. Mitt kroppsfett har minskat 9,7 %, jag har gått ned 13kg och midjan har minskat med 13 cm. Musklerna både syns och känns. Beach 2006, here I come!!!

Kunskapen om hur min kropp reagerar i olika träningsmoment och det faktum att jag har fått min hälsa tillbaka har varit värt allt slit!!