Kunders kommentarer

Här har vi sammanställt några utav våra andra kunders kommentarer om Fustra

Jarkko


Som OS-satsande laserseglare kommer Fustras träningskoncept väl till pass,
för endast när det mentala och fysiska är i balans kan man driva en
laser-jolle framåt i lätta och tuffa förhållanden.
För 6 månader sedan började jag min träning med Jarkko; det jag kom med
var motivation, energi och hängivenhet till min sport. Jag började inte
träna när jag kom till Fustra ? jag har alltid tränat ? men nu så kan jag
rikta min energi enbart på det som är viktigt. Innan funderade jag alltid
på om jag tränade och åt rätt ? nu vet jag och känner att jag gör rätt .
Detta självförtroende i min fysträning smittade av sig till min segling
och med hjälp av de nya tankesätten och mycket mer noggrann planering så
har Fustra inte bara förbättrat min träning på land utan också indirekt
den på vattnet. Att jag inte dragit på mig några skador denna period gör
inte saken sämre!
Mitt första delmål, att ta Sveriges plats i junior VM (Brasilien),
uppfyllde jag nu en helg i maj. Kanske hade jag klarat att kvala utan
Fustras hjälp, men nu så rent av krossade jag allt motstånd.
De två viktigaste målen i år är kvar: nämligen att först vinna JSM och
sedan JuniorVM:et i Brasilien. Men för att klara det måste jag höja mina
färdigheter ännu ett snäpp men med Fustras stöd ser jag på framtiden med
självförtroende.

—Robin Axelsson 18år Elitsatsande Laserseglare


Sedan 20 år tillbaka så har jag på egen hand tränat på gym. Jarkko har med FUSTRA´s träningsmetoder fått mig att träna mycket mer effektivt än jag trodde var möjligt. Min golfsving har dessutom blivit bättre än någonsin!!

—Claes-Göran Wibréus, Grundare och VD Hills Golf Club


Har i många år tränat på elitnivå samt tränat andra människor. Var en av grundarna av Friskis & Svettis i Sverige. Sedan jag fick kontakt och började träna med Jarkko har min drygt 50-åriga kropp fått många nya utmaningar. FUSTRA´s träningsmetoder är resultatgivande och motiverande. Jag är jättenöjd!”

— Sigrid Hedén Kaber, Entreprenör och Idégivare


En man som befinner sig mitt i livet, karriären och en man som även älskar sitt arbete. Karol tycker mycket om nya utmaningar men prioriterar andra saker före än att tänka på sig själv. En man som i alla år har försökt banta. Många olika bantningsmetoder har passerat hemmet utan några bestående resultat men med mycket frustration som följd. Allt detta påverkar honom mycket negativt och hans familj upplever detta ofta som besvärligt. Hans fru är mycket road av motion och friskvård så hon lockar honom (med lite kvinnlig list förstås) till att börja träna enligt Fustra-metoden (Fusion Functional Fat-loss Program 1 och 2). I början av maj 2007 tog Karol saken i egna händer och tog kontakt med Jarkko Kortelainen, en mycket professionell personlig tränare. Jarkko har inspirerat Karol till träning och följer honom nu hela vägen mot hans mål. Målet är en viktminskning från 95 kg till ca 80 kg. Detta mål vill han nå i november 2007. Hur Jarkko lyckats övertala Karol att sluta äta ost (son till en fransyska, och som en äkta frankofil som bara älskar ost) är fortfarande för mig en gåta.

Karol tränar 3 gr i veckan, ibland ensam med Jarkko och ibland delar han passet med sin fru. Han och hans fru har funnit en gemensam hobby som de båda brinner för. Jag skriver detta den 27 september 2007, Karol har gått ner 12 kg och blivit en man med mycket positiv energi som överraskar alla. Han ser strålande ut och älskar sitt nya jag. Detta är inte konstigt efter alla komplimanger som överöser honom. Den positiva spiralen har satts igång. Till alla vänners stora glädje bjöd Karol in till en fest för att dansa in hösten. Alla ser en mycket lycklig man och gäster frågar honom om hans teknik till den fantastiska förvandlingen. Det är inte bara viktminskningen som observeras utan även en lyster i ögonen och en bättre kroppshållning Karol avslöjar att det är första gången på mycket länge han kan äta utan att tänka på kalorier och få dåligt samvete.

Hans skjortor som tidigare har varit i storlek 42 har han nu inte någon anledning att ha kvar. Detta gäller även hans övriga garderob. Nu gäller storlek 39 på skjortan och sportkläder förväxlas allt oftare med sönernas, storlek medium. Karol har fått ett nytt liv och tro det eller ej, jag har även fått en ny man efter 30 års äktenskap. Detta tackar vi evigt Jarkko Kortelainen för.

— Lucyna Kliger, Leg. Tandläkare


Under våren 2006 bestämde jag mig för att ta tag i min egen träning. Ville ha en Personlig tränare som såg med kritiska ögon på mina övningar och som såg till att stegra dessa i rätt takt och med rätt proportioner. Som sjukgymnast med 27 års erfarenhet av att stötta andra i deras träning är det naturligtvis speciellt att ta hjälp för egen del.

Kom att få kontakt med Jarkko Kortelainen då jag önskade en personlig tränare på Sportlifes anläggning i Örgryte. Det kom att bli ett fantasikt möte.

Jarkko Kortelainen besitter en entusiasm och energi som smittar av sig. Han är kunnig och mkt lyhörd. Genom sitt hundraprocentiga engagement och närvaro i träningen känner man en trygghet som motionär. Han vet att “peppa” vid rätt tillfälle och att bromsa om så skulle behövas.

Han är punktlig och konsekvent och har förmågan att se helheten hos sina kunder är noggrann med såväl övningsval som positioner ur vilka övningarna genomförs.

Som sjukgymnast skulle jag aldrig tveka att skicka en färdigbehandlad patient vidare till Jarkko Kortelainen för ren friskvårdsträning.

— Elisabeth Jansson, Leg. sjukgymnast


Jag köpte Golf programet av Jarkko och startade 14 februari i år. Sedan dess har jag minskat i vikt med 3,4 kg. Jag har fått större smidighet i kroppen, synligare muskler, mycket bättre balans.
För fem år sedan började jag spela golf men har aldrig lyckats få upp hastigheten i svingen. Nu med hjälp av FUSTRA metoden är jag på mycket god väg. Enligt klubbens pro är det en enorm skillnad.
Jag har inte längre problem med att gå uppför branta backar med min golfvagn. Det är fantastiskt att känna hur min kondition markant har förbättrats.
Jarkko är som person väldigt mjuk, pedagogisk och ger ett mycket stort förtroende i sitt yrkesutövande.
Tre gånger återstår på detta program men jag känner mig inte redo att sluta riktigt ännu så jag har köpt Golf program nr 2.

—Gunilla Björkman


Efter operation av mitt knä med helprotes som följd och även operation av fyra allvarliga diskbråck bestämde jag mig efter min rehabträning att fortsätta bygga upp mig själv.
Fick rekommendationer att prova på FUSTRA metoden med Jarkko som personlig tränare.
Mitt mål var att tillsammans med Jarkko förstärka min muskulatur samt skapa rörelse och balansförbättringar.
Sex månaders träning med FUSTRA Fat-Loss program har resulterat i en styrka och smidighet som jag inte trodde var möjlig. Jag förfogar över min egen kropp med lättsamhet och jag har som bonus även en viktminskning på 6 kilo.
Jarkko besitter en unik kunskap trots sin unga ålder och är i ordets rätta bemärkelse professionell och behaglig i sin framtoning.

—Göran Kjellberg, 65år


Jag tränar regelbundet tillsammans med personlig tränare, Jarkko från FUSTRA. Träningen är mycket effektiv eftersom FUSTRA metoden kombinerar kondition, mental träning och styrka intensivt, samtidigt som varje övning görs med stor noggrannhet.

Jag tränar med personlig tränare 2 gånger i veckan samtidigt som jag försöker springa i skogen 1 – 2 gånger i veckan. Jag känner mig i god form men fortsätter för att kunna leva det goda livet och för att försöka komma närmare min idealvikt.

När jag är i god form så ökar också koncentrationsförmågan och det är bra för affärerna.

—Anders Trygg, Franchise Group


Genom åren har jag testat flera olika personliga tränare och inte fått några tillfredställande resultat.
Jag driver två olika företag samt har ett tredje på väg och är dessutom ensamstående mamma som tar hand om familjen.
Tack vare FUSTRA metoden och Jarkko´s fantastiska kunskap har jag äntligen nått mina resultat och fått en balanserad livsstil dessutom är jag mycket starkare mentalt.

—Ann Makrigianni, egenföretagare


Sedan jag fick kontakt med Jarkko och började träna Fat.loss programmet så har jag ökat på min träningsdos med 2-3 timmar tennis per vecka och jag har även lärt mig att äta annorlunda. Jag känner mig piggare och mer positiv och jag orkar koncentrera mig längre än tidigare.
Programmet har ett bra upplägg med mycket variation. Jarkko har en strålande positiv begåvning som fattar vad vettiga mål är för en 59-åring. Han är professionell och mycket duktig!

—Lars Iwdal, Arkitekt


Jag har i många år tränat aktivt i olika sporter som löpning, tennis, skidåkning och gym. Gymträningen har jag tvingat mig till för att jag
skall bli starkare i de andra sporterna. Fram till jag träffade Jarkko.
Jarkko är en fantastiskt lyhörd och kunnig tränare, som med sitt engagemang och coachning fick mig att ta mig till helt nya
träningsnivåer med FUSTRA metoden! Och med resultat som gjorde träningen rolig!
Dessutom tänker jag numera på, och är mycket mer medveten om min kroppshållning än tidigare, och det är helt och hållet Jarkkos förtjänst! Jag rekommenderar både Jarkko samt FUSTRA´s program varmt till alla som vill ge sin kropp en chans till en bättre form och välbefinnande!

—Ulla Ohlson, Formgivare/konstnär


Jag började träna FUSTRA programmet med Jarkko för att förbättra mina tider inför “den svenska klassikern”. Efter veckor med rätt kost, mental träning och träning med FUSTRA´s program så gick det toppen. Jag förbättrade alla tider (cykling, simning, löpning) avsevärt och har nu satt nya mål inför nästa säsong. Jag är i toppform och känner mig stark mentalt!

—Olli Korhonen 29år, Rock Engineer


Efter första träningstillfället med Jarkko förstod jag att detta inte kommer bli en barnlek. FUSTRA´s program handlade inte bara om att lyfta vikter, utan även om hållning, andning och koncentration. Effektivitet, lyhördhet, entusiasm och tålamod är ord som beskriver Jarkko. Jag såg verkligen fram emot varje träningstillfälle. Jag har verkligen blivit inspirerad att fortsätta med styrketräning och att förbättra mina resultat och jag inser vikten av att ta hjälp av Jarkko emellanåt för att nå dit!

—Anna-Carin Berggren


Min fysiska status före det att jag började träna var väl att jag hade en grundstyrka som byggts upp sedan jag tränade för många år sen men som legat i träda länge, och en kondition som var under all kritik. Under träningen av Fatloss programmet så ökade konditionen markant och styrkan förbättrades också.
Det intensiva FUSTRA programmet och det faktum att man unnar sig en Personlig Tränare gör att man får ett andningshål då man gör något bara för sig själv. Detta har varit minst lika viktigt för mig som själva träningen. Jag är övertygad om att mitt beslut att skaffa en Personlig Tränare har gjort att jag undvikit att springa in i den berömda ”väggen”.

—Eleonora Lindgren, Affärssystemkonsult


Mitt namn är Jarno Nissinen. Jag är en 31 år gammal basketspelare från Finland. Nästa säsong kommer jag spela för Forssan Koripojat (FoKoPo), i den finska första divisionen. Denna sommaren kom jag i kontakt med Jarkko för att lägga om kost & träning enligt FUSTRA`s metod. Mitt mål var att tappa i vikt utan att förlora muskelmassa.
Innan vi startade gjorde vi olika tester i vårt basketteam. Vi mätte kroppsfett, muskelmassa, vatten och flera andra tester såsom balansen i höger/vänster sida. Den 3 juni var min kroppsvikt 110,1 kg och kroppsfettet låg på 15%, min kroppsvikt utan fett var 93,6 kg.

Efter ca 9 veckor testade vi om allt igen, detta var den 13 aug. Min kroppsvikt hade gått ned till 101,5 kg och mitt kroppsfett till 9,9%, med andra ord så hade jag tappat 6,4 kg i rent fett.
Hopp och löpning är betydligt mycket lättare nu än förr och jag är supernöjd med mina resultat. Tack vare Jarkkos hjälp med inspiration och FUSTRA metoden kommer det bli lätt att fortsätta att äta och träna rätt.

- Jarno

Anna


Efter 8 veckors par-träning med FUSTRA metoden med Anna går inte separationsångesten att ta
miste på. Anna är en noggrann och resultatfokuserad PT som kör hårt men ändå kontrollerat.
Att varva kondition och styrka under passet har varit både roligt och omväxlande.
Enkla men jobbiga gymövningar blandat med fokuserade övningar för mage och rygg har varit ett perfekt upplägg.
Som kvinna vill jag få fram dom kvinnliga formerna och en bättre hållning vilket Anna har lyckats med.
Annas punktlighet, engagemang och entusiasm i sitt arbete som PT imponerar mig mycket. Jag sätter också
stort värde på kostrådgivningen och alla dom tips som Anna delat med sig av. Jag är
supernöjd med allt i programmet och kan varmt rekommendera Anna och Fustra´s program till
alla.

—Jeanette Svenson, Professional Representative, Manpower


Jag har har haft nöjet att ha Anna som personlig tränare i flera omgångar. Först för att stärka min dåliga rygg och senare för att hålla konditionen och styrkan uppe. Genom FUSTRA metoden har jag fått lära mig om fysiologi, träningsmetoder och fått det stöd jag behövde för att kunna fortsätta träna på egen hand. Anna är mycket proffesionell och kunnig inom allt vad träning innefattar. Att hon dessutom har humor gör träningen ännu lättare

—Patrik H Jermin, Maintenance Planner / Scheduler, Shell Raffinaderi AB


Anna är en riktig solstråle. Alltid go och glad! Jag längtar varje gång till träningspassen som är tuffa, givande, lärorika, men framförallt ger resultat samt att man märker verkligen att hon har en plan på hur hon ska lägga upp passet. Trodde aldrig att jag skulle säga detta, men från att se löpbandet med skräck, så har det blivit till en av de roligaste träningsmomenten under passen och det trodde jag verkligen aldrig! Visst kostar det en del med en PT, men jag kan säga att jag kommer aldrig ångra mitt beslut för alla träningstimmar med Anna och FUSTRA´s program har gjort att jag nu vet mer hur man ska äta och träna rätt för att få resultat och jag känner mig starkare, friskare och självkänslan é på topp!!!

— Lisa Carlsson, Tävlingsryttare


Det bästa jag har unnat mig och till skillnad från en ny handväska så mår jag mycket bättre, orkar mer och känner starten till ett nytt liv med mer träning och egen tid på schemat. Jag har uppnått resultat som inte hade kommit om jag tecknat upp mig på ett träningskort på ett gym, som man sedan nästan aldrig utnyttjar. Ibland betalar det sig att betala lite mer och få kvalitet, och FUSTRA`s träningsprogram har varit precis det, genuin kvalitet. Det enda som är tråkigt är att det tagit slut.
Jag har blivit mycket starkare och mer balanserat stark. Armar och ben är mer jämna är tidigare, samt musklerna på höger/vänster sida är mer jämna. Mitt liv känns också jämnare, jag avsätter tid till mig själv, har mer ork, och känner av att träning gör mig gott.
Vikten ligger kvar på samma nivå som innan programmet, men det var aldrig ett mål att gå ner i vikt. Däremot så har andelen muskler ökat och fettet minskat, och eftersom muskler väger mer än fett så är det väl en sorts viktminskning.
Anna är alltid proffs, koncentrerad 100 % på den hon tränar, trots att det hela tiden går förbi folk hon känner och som vill prata så är hon fokuserad och för passet målmedvetet framåt. Hon gör denna typ av träning för att hon vill vara bra på det och har ett genuint intresse att motivera, träna. Hela skillnaden mellan att göra ett jobb och att vara riktigt bra på det. Ibland hittar man sådana pärlor.

— Sabina Edenlund


Helt fantastiskt bra och otroligt roligt – FUSTRA`s program passade mig perfekt!!!
Att man kan bygga upp en kropp, som från början inte hade några muskler att tala om, på så kort tid är helt fantastiskt, det trodde jag aldrig var möjligt. Jag har verkligen nått mina uppsatta mål, mentalt. Jag mår fantastiskt bra, är gladare, piggare, har mer energi, känner mig starkare och smidigare och har fått en riktigt bra kondition. Midjan minskade med 11cm och kroppsfettet med 5%, bara det gör ju att humöret är på topp!!
Jag är så glad för att jag fick Anna som min PT, det är mycket tack vare henne jag klarade genomföra dessa veckor med ett så lyckat resultat. Som jag sagt innan hade jag aldrig pressat mig sig och ens trott att jag skulle klara den här typen av träning innan, men nu har jag bevisat att det gick! TACK ANNA!!!

— Sofia, Hemmafru med barn

Topi


Hade tränat styrketräning 3 till 4 ggr i veckan och tyckte att jag stod stilla och trampade på sammma ställe. Eftersom jag tränade på Nordic Club på Lindholmen så visste jag att det fanns personliga tränare där från FUSTRA men tyckte att varför skulle jag behöva en ?
Men ack så fel man kan ha, jag hade nöjet att träffa Topi som blev min PT för ett tag, vad Topi har gjort för mig är inget som man klarar av själv.
Först och främst så fick jag ett trevligt och proffisionellt bemötande, och tillsammans så satt Topi och jag ned och pratade om vad jag hade för mål.
Utefter mina mål så fick jag ett kost och träningsprogram att följa.
Efter att tillsammans med Topi ha tränat ett par veckor så såg jag resultat direkt, detta iform utav att min kropp blev piggare och gav mig snabbare respons på mina träningspass samt att min sömn blivit mycket bättre, inga som helst problem att studsa upp på morgonen när klockan ringer.
Men det bästa med allt är att jag har blivit utav med mitt höga blodtryck, vilket bara det är en underbar känsla att kunna kasta medecinen som jag käkat i över 5 år.

Jag insåg direkt att köra både cardio och ren styrketräning på samma pass är något som jag skulle ha gjort för länge sedan.
Jag har minskat från 93,8kg till 90,0kg och mitt kroppsfett har sänkts från 16,8% till 14,2% på bara 10 veckor. Min kropp har blivit mer symetrisk samt att för första gången på år så syns det att man lägger ned lite tid på gymet.

Jag kör fortfarande efter Topi´s kost och träningsprogam och kommer så att göra så länge jag tränar. Sist men inte minst, det är inte det minsta svårt att följa dessa program eftersom dom anpassas för var och en och efter vad du som individ har för mål med din träning.
Jag kan bara varmt rekomendera Topi som PT han är hård på ett bra sätt, men har nära till skrattet, och när man tränar tillsammans med Topi så smittar hans energi och vilja av sig så att du känner att du bara kan pusha dig mer och mer för varje träningspass.

— Peter Andersson, Alpine Electronics of UK Ltd.

Scandinavian Portfolio

Här är några dagböcker från vår Scandinavian Portfolio:

För våra kunder – ladda hem en tom dagbok!