Fustra Golf

The golf program is made for players that want to create the best possible odds to lower their handicap and minimize the risk for injuries. By improving flexibility, strength, cardio capacity and balance you increase the odds to become a more successful golf player.

Tillsammans har de nått helt fantastiska resultat genom sitt träningskoncept ”FUSTRA-metoden”. Med denna metod har 100-tals personer nått dramatiska förändringar både fysikt och mentalt.

Nu samarbetar FUSTRA med Costa Peyios, PGA Professional Golf Instruktör. Costa, som idag är Club Professional på Forsgårdens Golfklubb, har tränat
allt från nybörjare till tourspelarna under sina 13 år som golf instruktör. Costa är en av de få i sverige som har en klassificering “Level 2 Titleist Performance
Instructor” och han har en stor kunskap inom golfteknik och golffysik.

“Jag utgår ifrån att varje människas kropp och sving är unik. Det gäller att identifiera de ”svaga sidorna” för att kunna stärka kroppen och
tekniken och därmed förbättra resultaten.”

Tillsammans ska de genom sitt koncept hjälpa golfare att svinga bättre, bli starkare, slå längre och må bättre. Så om du vill förbättra din golfsving, spela bättre och njuta mer av din golf är detta idealisk träning för dig.

Personlig träning med FUSTRA och Costa Peyios levererar resultat.

Golf Rotation och Golf Power

Dessa program är utmärkta för dig som är nybörjare i gymmet eller som vill fokusera lite extra på ett specifikt moment.

Upplägg:

1. Träffa Golfinstruktör och gör ett TPI test. Resultatet av detta omvandlas av din Personliga Tränare (PT) till ett individuellt träningsprogram.
2. Hälsoanalys
3. 5 timmar med PT, 1 tim med dietist
4. 1 tim med Golf instruktör
5. 5 tim med PT
6. Hälsoanalys
7. TPI test hos Golf instruktör

Totalt kommer du att ha professionell hjälp i 12 timmar. Under programmets gång kommer din personliga tränare att leda dig genom en stor variation av övningar inom konditionsträning, smidighet och flexibilitet, styrketräning samt speciell bålträning.

Golf Rotation och Golf Power kan sägas vara uppvärmning inför Golf Complete (Se separat beskrivning). För att du ska få ut så mycket som möjligt av programmen skall siktet vara inställt på att slutföra alla de tio träningspassen under 6 veckor. Paketet är designat för vad du behöver för att få en kraftfullare sving med mer rörlighet samt bättre balans, muskeltiming och kondition.

Pris: 11.400:- ( 8400:- utan TPI test och golfinstruktör)
If you not a member of Elite Wellness you pay 20% extra

Golf Complete

Vårt optimala golfprogram som ger dig allt som behövs för att få till den perfekta svingen. Programmet är anpassat för de nybörjare som klarat av Golf Power alternativt Golf Rotation och som regelbundet tränar på gym.

Upplägg:

1. Träffa golfinstruktör, gör en TPI test och film svingen. Resultatet av detta omvandlas av din personliga tränare (PT) till ett individuellt program
2. Hälsoanalys
3. 6 träffar med PT, 1 timme med dietist
4. 1 timme med golfinstruktör
5. 6 träffar med PT
6. 1 timme med golfinsrtuktör
7. 6 träffar med PT
8. TPI test hos golfinstruktör

Totalt består paketet av 30 timmar med personligt anpassad träning och coachning.

De många fördelar som kommer med Golf Complete är bättre balans, ökad rörlighet, styrka, muskeltiming och explosivitet. Allt detta som du behöver för att bli en bättre spelare. Förutom detta tillkommer viktminskning, minskad andel kroppsfett, dramatiska förändringar i kroppskomposition, mer energi, mindre stress, bättre metabolism, ett bättre lymfsystem samt starkare ben, hjärta och lungor. Som en naturlig och positiv följd fördröjs även kroppens ålderssymptom genom regelbunden motion och god kosthållning.

Pris: 23.000:- ( 20.000:- utan TPI test och golfinstruktör)
If you not a member of Elite Wellness you pay 20% extra