FUSTRA Running

Welcome to personal training with FUSTRA running program

Running

Detta program är riktat till dig som vill få ut mer av din löpträning. Oavsett nivå kan du utvecklas genom att arbeta med dina svagaste länkar. Inom Fustra running program kommer du med hjälp av din personliga tränare att identifiera dina svagheter och motarbeta dem så att du kan utvecklas som löpare.

Fustra running program utgår från just dig, din kropp och dina förutsättningar. Fokus ligger på att utveckla din löpteknik genom löpskolning och löpekonomi genom att stärka bål och ben samt förbättra din rörlighet. Varje träningstimme innebär funktionell träning för att optimera överföringseffekterna till ditt huvudmål- att utvecklas som löpare. Detta uppnår vi genom att varva löpning, utvalda styrkeövningar, bålträning och dynamiska stretch-övningar under varje träningstillfälle.

Fustra running program består av 12 tim med en personlig tränare. Programmet inleds med 1.5 timmar konsultation och test som sedan ligger till grund för resten av programmet. Därefter följer 10 timmar träning med personlig tränare och programmet avslutas med 30 min test och utvärdering.

Kontakta Moa Nilsson för mer information eller bokning

moa@fustra.net
0703-54 49 16