Team Fustra

Team Fustra

Fusion Functional Training AB består av några av de bästa personliga tränarna i Europa. Det finns med säkerhet någon som passar just dig och dina behov. Våra tränare har utbildning av högsta kvalitet, där vår Fustra-metod givetvis ingår.

För att garantera tränare i toppklass genomgår de ett årligt fys-test, där 5/6 delar krävs för godkänt, följande moment ingår:



Män:

  1. Löptest: 2 km under 9 min
  2. Fett %: Ligger inom rekommenderade värden.
  3. Knäböj: 10 rep. med kroppsvikten på skivstången. (90º)
  4. Push ups: 30 rep.
  5. Plankan: 3 min
  6. Chin up: 10 rep.

Kvinnor:

  1. Löptest: 2 km under 10 min
  2. Fett %: Ligger inom rekommenderade värden.
  3. Knäböj: 10 rep. med 25% av kroppsvikten på skivstången. (90º)
  4. Push ups: 15 rep.
  5. Plankan: 2 min
  6. Statisk chin-up: 1 min